bravo group

yogamusic

インストラクターとフィットネス愛好者のためのエクササイズミュージック販売

  • NEW

【7/2発売】効かせるヨガの教科書

YouTube動画連動。伝統ヨガ✕最新の運動学で、引き締めや不調改善など結果を出すヨガ入門書。

商品番号: Y0248

クリックで画像を拡大

82 Pt獲得
  • 1,650 (税込)
  • 欲しいものリストへ
ヨガの本当の効果を引き出す「効かせるポイント」をわかりやすく解説した、ヨガ入門書の決定版!代表的な37ポーズ、太陽礼拝の詳しい流れと体の使い方のコツを、EASYポーズやNGポーズなどもまじえて、理学療法士でもある著者が徹底解説。初心者から経験者まで、「このポーズ、これで合ってる?」「どこに効いてるかイマイチわからない」というモヤモヤを全て解消します。また、ヨガの基礎知識から、立位・座位・リラックスポーズなどの基本、心を整える瞑想の座法やテクニックまで詳細に網羅。さらに「レッスンでよく聞く骨盤や坐骨って実際どこ?」「肩甲骨を動かすって?」など部位別の疑問に答えるワーク集、肩こりや腰痛などの不調に効くプログラムも収録。おうちヨガやオンラインレッスン、オープンクラスへの理解が深まり、インストラクターによる指導にも使える充実の1冊です。全37ポーズと太陽礼拝の解説ページにYouTube動画QRコードがあり、書籍から得た知識をすぐに動画で確認、実践できることが本書籍のポイントの1つです。

本の中身をPDFファイルで一部ご確認いただけます。(PDF 499kb)

■仕様
著者:中村尚人
判型:B5変型
ページ数:144ページ

ページのトップへ