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【5/10発売】瞬発力トレーニングアナトミィ

プライオメトリックエクササイズで爆発的な力を引き出す!

商品番号: Y0197

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一流の選手、コーチ、トレーナーは、総合的なスポーツパフォーマンスの向上を図るためにプライオメトリクスを積極的に取り入れています。この信頼できるプライオメトリクスのガイドブックは、最も効果的なドリルとエクササイズを数多く収録。 あらゆるレベルのアスリートを成功に導くために採用してきたトレーニングを公開し、94のプライオメトリックエクササイズに加え、難易度を上げて持続的な上達をねらう78のバリエーションを詳しく解説しています。

バイラテラル(両側)エクササイズ、ユニラテラル(片側)エクササイズ、コアエクササイズ、プライオメトリックコンビネーションと、すべてそろったボリュームのある内容で、文字だけの説明でなく、活動中の筋肉を確認でき、各エクササイズは詳細な解剖学的イラストによって図解されており、筋肉と周辺の関節や骨格構造との相互作用がわかりやすい構成になっています。

バリエーション、プログレッション(漸進的過負荷)、エクササイズ手順が上達、回復、ひいてはパフォーマンスにどう影響するのか理解できます。 プライオメトリックトレーニングの採用と管理の観点から、ケガ予防とリハビリテーションの主な対策も掲載。 視覚的に理解できるトレーニング参考書である本書は、あらゆるスポーツのパフォーマンス強化と健全なキャリアの追求を助ける価値あるツールとなることでしょう。

本の中身をPDFファイルで一部ご確認いただけます。(PDF 403kb)

■仕様
判型:B5変型(254×178×15mm) 264ページ
監修者:山地 輝幸著者:デレク・ハンセン 、スティーブ・ケネリー
訳者:東出 顕子

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