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インストラクターとフィットネス愛好者のためのエクササイズミュージック販売

自重筋力トレーニングアナトミィ

自重トレーニングのための解説書。

商品番号: Y0194

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トレーニングマシンを使わず、自身の体重を利用して筋力トレーニングを行うための決定版ビジュアルガイド。世界的に著名なトレーナーであるブレット・コントレラスが、自宅や旅先など場所を選ばずトレーニングを続けるためのコツと方法を惜しみなくアドバイスします。人体内部の筋群についての正しい理解と、身体部位別トレーニング156種をひと目でわかる解剖学的カラーイラストともに紹介されています。初心者から上級者まで対応できるレベル付き。効果的なトレーニングプログラムのほか、自重エクササイズの正しい方法をわかりやすく解説しており、理想的な柔軟性と筋力を手に入れることができるでしょう。

本の中身をPDFファイルで一部ご確認いただけます。(PDF 483kb)

■仕様
判型:A4変型(252×178×16mm)224ページ
著者:ブレット・コントレラス
訳者:東出顕子

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